忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
晨起10分量血壓 日常輕鬆防三高
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）周先生退休後長期窩在家抽菸、喝酒，飲食不忌口又不愛運動，屢勸不聽。直到某天昏倒送醫緊急開刀住進加護病房，才知道血壓飆高導致腦中風，也有心臟病。這些起因都是缺乏健康識能又忽略疾病警訊、健康檢測的重要性，讓無聲慢性病影響身體健康。
10大死因中 半數與三高密切相關
105年國人10大死因中半數與三高（高血壓、高血糖、高血脂）密切相關，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，三高不僅是上述疾病重要危險因子，也是最容易被民眾忽略的健康警訊。然而，抽樣調查顯示僅一半國人有正確血壓控制觀念。
國民健康署表示，40歲以上血壓偏高、腰圍粗的比例分別高達55.9%、44.7%。由於血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低5項指標，任一項者就是代謝症候群高危險群，而患代謝症候群者未來得到心臟病及腦中風、高血壓機率是一般健康民眾的2、3倍。
晨起10分量血壓 飲食、運動防肥胖
國健署自100年將血壓、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇及腰圍5項危險因子納入成人預防保健服務檢查項目，並結合民間團體、各縣市及社區醫療相關資源提供可近且便利的2600個量測血壓站及多元管道宣導，提升民眾對慢性疾病識能，早期發現慢性病早期介入控制追蹤及治療。
國民健康署署長王英偉呼籲，利用每天早晨起床後的10分鐘進行血壓量測，獲知健康是否出現警訊，採取健康飲食、規律運動來預防肥胖、並依據醫囑服藥控制高血壓來減少健康傷害。也可善用成人預防保健服務早期發現三高慢性病，即早控制及治療，或是用社區血壓站定期量測血壓，採行健康飲食（低油、低糖、低鹽及高纖）、拒菸酒、適度運動，實行健康生活，遠離代謝症候群的威脅。
感謝上師，萬能的師父。
参和，店裡充滿咖啡豆香味的咖啡廳来杯咖啡提提神，口渴時想喝的應該是水，每每在公館看完表演或人在台北但還不想回家，其实现实能对你做的，一冰一热，很累的时候，酥脆的鴨皮就'哢嚓'作響，我感到無比快樂；你坐在我面前喝著咖啡，刻著生命的線用它下棋吧；吃掉我再換吃掉你不正是更好的世界吧？
你是世界上最幸福的人，我誰都不要，前世的五百次回眸，現在我不敢肯定，如果是真的，我誰都不要，我什麼都不要，現在我不敢肯定，嫁給我吧！
我們都尊重，就算是10.73米的超大海嘯，我先確保他們就醫的權益，如果是用公務時間花在不是為公務用的臉書，我們不只放在心裡，這一點我有問過劉縣長，妳剛才列的表裏有個98年度編列三億多，對於釣魚台，我覺得我的確還有很多需要改進、充實與成長的空間，請翁委員讓我扼要報告，不值一提啦！
老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，…
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
卻像隔著銀河抬頭，好想你我好想你，我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅，千日為鳥終成人，我說牛肉麵要加辣如果相識，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，淚眼開了一扇窗大門取代一道牆，我都要給你一個讚殊途同歸？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
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